ПАРТНЕРЫ
ПРОЕКТЫ
ПОИСК
ПОДПИСКА
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ
RSS




05.04.2017 09:42

В краевом Роспотребнадзоре рассказали, как побороть депрессию

НИА-Красноярск

smail2Данные рекомендации были подготовлены ко Всемирному дню здоровья, который в этом году пройдёт под лозунгом «Депрессия: давай поговорим».

Эксперты отмечают, что депрессия поражает людей всех возрастов и из всех слоев общества. «В худшем случае депрессия может привести к самоубийству, которое занимает второе место среди причин смерти людей в возрасте 15-29 лет», - говорится в релизе ведомства.

Для того чтобы не впасть в депрессию необходимо заставить себя выполнять полезные действия:

- Нужно устранить причину, вгоняющую в депрессию или отдалиться от неё. Если это невозможно, тогда нужно изменить своё отношение к ситуации или обстоятельствам.

- Если причина или объект остались в прошлом и сейчас не присутствуют в Вашей жизни, но Вы об этом все время думаете, отпустите все обиды и неприятности, связанные с этим объектом или ситуацией. Не держите это в себе.

- Не оглядывайтесь на прошлое, не вините себя ни в чем. Живите настоящим и стройте планы на будущее. Жизнь продолжается и в Вашей жизни ещё будет много нового, интересного и прекрасного.

- Не лежите на диване и не жалейте себя. Гиподинамия ещё более усугубляет депрессию, а жалость делает слабым и занижает Вашу самооценку. Будьте уверены в себе и своих планах на будущее.

- Пересмотрите свои приоритеты, которые помогут стать счастливым. Подумайте, что нужно для счастья и в чем оно для Вас может заключаться.

- Попробуйте частично или полностью изменить образ жизни или всю свою дальнейшую жизнь, поставьте новые цели. Смотрите в будущее и представляйте его светлым и прекрасным. После черной полосы всегда наступает белая, а ширина полос зависит только от Вас, от того, как воспринимаете ту или иную ситуацию.

- Полюбите себя и мир вокруг вас: людей, природу, животных, птиц и даже полезные вещи, которые вокруг Вас. Дарите больше любви, добра и тогда с Вами будут происходить только хорошие события, а на пути будут встречаться только хорошие люди и всегда в жизни будет только белая полоса везения и удач.

- Как можно больше общайтесь с другими людьми. Запишитесь и участвуйте в каком-нибудь тренинге по теме, которая могла бы быть для Вас полезной и даже интересной. Активно участвуйте в общественных мероприятиях, направленных на получение только позитивных эмоций, посещайте приятные общественные места.


При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться




Последние новости

Красноярский край, 13.12 15:46, НИА — В Красноярском крае сестра украла у брата карту с 30 тысячами рублей

г. Красноярск, 13.12 14:47, НИА — Временно восстановлено движение транспортных средств по ул. Чкалова

г. Красноярск, 13.12 13:38, НИА — В Красноярске рассматривается вопрос создания первой многопрофильной школы

Красноярский край, 13.12 13:17, НИА — Медсестру краевого онкодиспансера признали одной из лучших в стране

Иркутская область, 13.12 12:13, НИА — ИРНИТУ впервые вошел в глобальный рейтинг GreenMetric





© 2014, ИА «Медиа-Регион»
Рейтинг@Mail.ru
Ниа-Красноярск
660449, г. Красноярск, ул. Белинского, 1, офис 700

тел. (391) 274-61-34, эл. почта: nia12@yandex.ru
Использованы материалы информационного агентства «НИА-Кубань» свидетельство ЭЛ № ФС 77-52023
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-59710 выданное 30 октября 2014 года Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций


 

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ