Учеными доказано, что сон – это важная составляющая здоровья и гармоничного развития человека. Бессонница и частые недосыпания ведут к различным проблемам со здоровьем и развитию хронических заболеваний. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок».
В норме сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни, пишет Calend.ru.
Нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения.
В этот день в станах мира проводятся массовые мероприятия по повышению уровня знаний населения о важности полноценного сна, как залога своего умственного и физического здоровья и целостности. Устраиваются социальные акции, конкурсы, викторины и многое другое, что позволит жителям каждой страны, отмечающей этот день, больше узнать о возможностях поддержания крепкого здоровья своей психики.
