КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. В Норильске полным ходом идет подготовка к одному из самых экстремальных и зрелищных событий года — холодному заплыву X-WATERS Yenisei 2025.Развивать навыки и поддерживать соревновательную форму пловцам помогает Агентство развития Норильска (АРН) в подготовке к юбилейному старту.
Его участников ждут новые дистанции, спортивные рекорды и особенные призы.
Новые вызовы: пересечение Енисея и старт для юниоров
В этом году заплыв станет масштабнее. Ожидается еще большее количество участников из разных городов страны. Впервые на старт выйдут юниоры: для подростков старше 14 лет добавлена дистанция 100 метров.
«Дети пловцов не остались в стороне — когда родители в воде, выбора нет!», — отмечают в шутку организаторы. При этом подготовка требуется серьезная. На старт юные пловцы смогу выйти только по разрешению родителей или законных представителей.
Во-вторых, старт перенесли на 2 августа. Более поздняя дата, чем в предыдущие годы, позволит минимизировать погодные риски и быть уверенными, что река успеет освободится ото льда. Главный анонс юбилейного старта — новая дистанция. Если раньше участники самого продолжительного маршрута стартовали от острова Кабацкий, то в этот раз они пересекут Енисей полностью.
«Мы понимаем, что опытным пловцам уже покорились дистанции в 3 и 5 километров. Многие участники называют такие долгие заплывы медитацией, они наслаждаются Енисеем. Поэтому мы добавили новую планку — 12 километров. Это будет настоящий вызов», — делится Анжела Ткаченко, руководитель направления «Развитие туризма» АРН.
По словам организаторов, на преодоление такой дистанции уйдет около четырех часов. Для того, чтобы попасть на старт, нужно будет пройти строгий отбор: подтвердить физическую готовность и навыки, предоставить медсправку и страховку.
«Золотые упражнения» на тренировках
Первые два тренировочных сета прошли в конце января и февраля. Занятия объединили теорию и практику. На лекциях спортсмены изучали нюансы успешного прохождения дистанции и ориентирования на открытой воде, технику гребка. На «сухих» тренировках вне бассейна ощущали, как работают мышцы и готовили их к нагрузке, выполняя «золотые упражнения» для пловцов. А в самой воде отрабатывали навыки под руководством профессионалов. Приглашенный тренер Владимир Зуев, чемпион международных турниров и обладатель Кубка Москвы, сделал акцент на прессе и мышцах кора:
«Косые мышцы живота, мышцы поясницы, зубчатые мышцы у рёбер, например — многие им не уделяют должного внимания. А ведь именно они нам помогают удерживать баланс в воде. Благодаря этим мышцам, вырастает наша сила и выносливость».
Опытный спортсмен подчеркнул, что равномерная нагрузка на все группы мышц позволит пловцам меньше уставать и быстрее восстанавливаться. Владимир Зуев также напомнил о важности тщательной разминки.
«Чувство воды» и счастливая 30-ка
О том, что еще важно в подготовке спортсменов, рассказала Наталья Васильева, тренер с 35-летним стажем, мастер спорта по современному пятиборью и рекордсменка мира в зимнем плавании:
«Мы советуем между сетами самостоятельно активно плавать. Ведь “чувство воды” пропадает вместе с пропуском тренировок в течение месяца-двух. Важно помнить, как грести, двигаться, дышать. Хорошо бы и с холодной водой знакомиться постепенно».
Тренируя участников, Наталья отметила их высокий уровень подготовки, что делает предстоящее соревнование особенно интересным. В этом году организаторы ожидают, что участие в X-WATERS Yenisei примут около 150 спортсменов. Среди тех, кто уже зарегистрировался — норильчанин Николай Чугунов. В школьные годы — кандидат в мастера спорта по плаванию, сейчас — сотрудник комбината. На соревнования пловца позвал товарищ — Фёдор Трухин, который несколько лет сам одерживал в них победу. Для Николая это новый вызов:
«X-WATERS Yenisei становится масштабнее, это привлекает. Тем более, холодное плавание для меня в новинку. Это другие ощущения, и я хочу их испытать. Дистанцию пока не выбрал, но нацелен попасть в команду Таймыра», - сказал Николай Чугунов.
За высокие результаты поборются самые сильные и выносливые пловцы в составе команды Таймыра, которая будет определена по итогам отбора 23 и 24 мая.
Поставить личный рекорд на своей дистанции также смогут все увлеченные плаванием, свободные слоты доступы на сайте x-waters.com/events/yenisei/.
Заплыв по полярному Енисею станет этапом мирового чемпионата и войдёт в зачет Кубка Холодной лиги.
А до тех пор участников ждет еще два подготовительных сета. В конце марта тренировку проведёт Антон Лосев — ультрамарафонц, рекордсмен на дистанции 75 км в Финском заливе и руководитель Федерации зимнего плавания Москвы. А в конце апреля наставлять пловцов будет Алина Микрюкова — пловец-марафонец, триатлет и единственная россиянка, которая финишировала в одном из самых сложных и экстремальных триатлонов в мире — Norseman (Норвегия).
Суммируя, можно сказать, что юбилейный X-WATERS Yenisei 2025 станет одним из самых ярких событий года. Еще можно успеть присоединиться к заплыву по полярному Енисею и выбрать дистанцию по своим силам.
Напомним, холодовые заплывы на Таймыре проводятся благодаря совместным усилиям Агентства развития Норильска и команды X-WATERS при содействии администраций Дудинки, Норильска и Таймырского Долгано-Ненецкого муниципального района. Поддержку соревнованиям традиционно оказывает «Норникель».
Посмотреть как проходят тренировки можно на сайте АРН.
