КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. В ночь с 18 на 19 января во всем мире православные отмечают Крещение Господне. По традиции в эту ночь принято нырять в прорубь или окунаться в ледяную купель.Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Сергеева рассказала о правилах купания в проруби:
1. Окунаться следует только в специально отведенном месте.
2. Никогда не ходить в одиночку для купания в проруби.
3. Необходимо правильно одеться: взять купальник или простую рубашку, шлепанцы или сланцы, чтобы удобно было идти по снегу или льду. Для переодевания необходима сухая одежда, но такая, чтобы ее можно было быстро надеть.
4. Раздеваться нужно начинать с ног, а одеваться — с грудной клетки. Грудную клетку застудить очень просто.
5. Перед погружением в воду необходимо предварительно разогреться, например, с помощью разминки или легкой пробежки.
6. К проруби следует подходить не торопясь, спускаться в воду осторожно, держась за поручни, слегка наклонив корпус вперед для того чтобы не поскользнуться.
7. Ни в коем случае нельзя нырять и прыгать в воду — это опасно для жизни.
8. Во время купания, согласно церковным правилам, нужно трижды окунуться в воду с головой. Но если вы на это не настроены, то делать этого не следует, погружайтесь в воду по шею.
9. Чтобы избежать переохлаждения, не следует находиться в проруби больше 1 минуты.
10. Выходить из воды нужно осторожно, держась за поручни, чтобы не поскользнуться.
11. После выхода из воды надо сразу снять мокрую одежду, вытереться махровым полотенцем досуха и надеть сухую одежду.
Окунаться в прорубь без последствий для здоровья может только здоровый человек, не имея воспалительных и хронических заболеваний, рассказали в краевом Минздраве.
