КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Специалисты назвали главные причины дневной сонливости у россиян.По словам врача-сомнолога, терапевта и эндокринолога Дарьи Лебедевой, одним из ключевых факторов является нехватка солнечного света. Зимой это особенно заметно: в условиях короткого светового дня организм начинает вырабатывать больше мелатонина — гормона, вызывающего сонливость.
Еще одна причина — пищевые привычки. После сытного обеда уровень глюкозы в крови снижается, что провоцирует желание поспать. Кроме того, на режим бодрствования влияет хронотип. Так, «жаворонки» активны с утра, но к вечеру их работоспособность падает, тогда как «совы» чувствуют прилив сил ближе к ночи. Определить свой хронотип можно, ведя дневник самочувствия: каждый час в течение нескольких недель нужно фиксировать уровень бодрости по шкале от 0 до 5.
Сонливость также может быть признаком ряда заболеваний, включая хроническую бессонницу, синдром беспокойных ног, апноэ и недосып, сообщает ИА «Север-Пресс».
