КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Ночные перекусы часто считаются врагом стройной фигуры, но полный отказ от еды перед сном — не всегда лучший выход.Врач спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова рассказала, что здоровым людям можно позволить себе легкие и натуральные продукты на ночь — главное, чтобы они были низкокалорийными и легкоусвояемыми, пишет УтроNews.
«Любой прием пищи должен быть сбалансированным. То есть в каждой тарелке должны быть белки, жиры и углеводы (в том числе, и в приеме пищи перед сном)», — напомнила специалист.
Для тех, кто стремится похудеть, важно контролировать порции и учитывать индивидуальные особенности организма. Людям с хроническими заболеваниями перед изменением рациона следует обязательно проконсультироваться с врачом.
