КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. 29 сентября во всём мире отмечается День сердца. Профессор КрасГМУ, врач-кардиолог Наталья Аксютина рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.По словам специалиста, регулярная профилактика позволяет снизить риск инфаркта на 80 % и увеличить продолжительность жизни на 8-10 лет.
Первым фактором риска остаётся курение, включая вейпы и кальяны. «Курение стимулирует выработку адреналина и норадреналина, повышает давление и ускоряет сердцебиение. Поэтому первая мера профилактики – полный отказ от этой привычки», – отметила Аксютина.
Другие факторы риска: высокий уровень холестерина, избыточный вес и низкая физическая активность. Кардиолог подчеркнула, что важна не только диета, но и регулярные медицинские осмотры: анализы, ЭКГ, консультация врача. Посещать кардиолога стоит ежегодно уже после 40 лет, так как инфаркт всё чаще встречается у пациентов в возрасте 25-50 лет.
К числу опасных факторов также относятся злоупотребление алкоголем, хронический стресс и недосып. Для взрослых нормой считается 7-9 часов сна.
Самым эффективным средством профилактики остаётся физическая активность. «Аэробная нагрузка тренирует сердечную мышцу и снижает риск тяжёлых заболеваний», – подчеркнула специалист.
В национальном проекте «Продолжительная и активная жизнь» предусмотрены меры по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая развитие профилактических программ, сообщает краевой Минздрав.
