КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Резкие изменения погоды, или «климатические качели», могут стать настоящим стрессом для организма.Особенно это опасно для пожилых, детей, метеочувствительных людей и тех, у кого есть хронические заболевания. Перепады давления и температуры вызывают головные боли, головокружение, шум в ушах, обострение сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, а у людей с проблемами суставов усиливаются боли. Кроме того, падает концентрация и работоспособность, отмечают в краевом минздраве.
Главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева советует красноярцам подготовиться к таким периодам заранее. Утром не вставать резко, отдавать предпочтение спокойной активности — прогулкам 30–40 минут в день. Стоит ограничить кофе, крепкий чай, энергетики и алкоголь, пить больше воды, соблюдать режим сна 7–8 часов и питаться легко, включая продукты с калием и магнием: бананы, курагу, орехи, гречку.
Также врач напоминает, что принимать лекарства можно строго по назначению, нужно укреплять нервную систему травяными чаями и гулять на свежем воздухе. Помогают успокаивающие ванны с морской солью или хвойным экстрактом.
