КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Войти в рабочий ритм во вторую неделю после праздников непросто, а крещенские морозы до -37 градусов не добавляют желания выходить из дома.Краевой Роспотребнадзор напомнил о простых способах начать утро бодро и с запасом энергии.
Вместо привычного умывания специалисты советуют принять душ – вода помогает «смыть» остатки сна, разбудить тело и привести мысли в порядок. Особенно полезен контрастный душ: он стимулирует кровообращение, снижает уровень стресса и помогает быстрее включиться в рабочий день.
Пока вы в душе, можно настроиться на позитив – подумать о планах, поставить небольшую цель на день или просто задать себе хорошее настроение. Такой простой утренний ритуал помогает начать неделю спокойнее и увереннее.
