КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. 11-12 сентября в Национальном центре «Россия» в Красноярске пройдет фестиваль-форум «Здравствуйте!» – открытая площадка, посвященная здоровью, семье и качественному долголетию.Одним из спикеров форума станет Роман Бузунов – врач-сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, профессор, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ.
В центре его выступления – вопрос, который сегодня касается практически каждого: как сохранять работоспособность, ментальное здоровье и способность радоваться жизни, когда стресс становится длительным.
По словам эксперта, современный человек, в том числе врач, часто оказывается в условиях постоянной повышенной нагрузки. Но стрессоустойчивость – не врожденное качество, а навык, который можно тренировать. Так же как мышцы адаптируются к физической нагрузке, мозг можно постепенно научить эффективнее справляться со стрессом, принимать решения и не доходить до выгорания.
Отдельное внимание Бузунов уделит «синдрому отложенной жизни» – состоянию, когда человек убеждает себя, что отдых, общение, спорт и радость можно отложить «до лучших времен». На короткой дистанции такой режим может помогать мобилизоваться, но если напряжение затягивается, постоянные ограничения начинают работать против человека.
На форуме врач также расскажет о практических инструментах, которые можно применять уже в повседневной жизни: информационной гигиене, правильных перерывах в работе, физической активности, режиме сна и других простых привычках, помогающих легче переносить стресс.
А также о том, почему погоня за «успешным успехом» может привести не к счастью, а к эмоциональному истощению. «По пути к успеху не надо себя ограничивать. Надо по пути радоваться жизни, а не лишать себя всего и думать только о том, что какая-то цель будет достигнута», – рассказывает медик.
Напомним, организаторы форума – АО «Губернские аптеки» и Краевая клиническая больница при поддержке Министерства здравоохранения и Правительства Красноярского края.
Более подробная информация о форуме на сайте forum-zdravstvuite.ru
16+
